Sundhed

Læs alle indlæg

Giacometti nudger os til sunde valg

Jeg har i mange år undervist i nudging – og reelt været optaget af denne tilgang ifht sundhed også længe før vi indenfor lægevidenskaben valgte at udfordre og forske i nudging. De sidste år er det nærmest eksploderet med lægevidenskabelig forskning, hvor man forsøger at dokumentere hvilke nudgende metoder som virker. Man kan med en vis ret kalde os late bloomers – al den stund, at nudging jo har fyldt meget indenfor rigtig mange andre områder og i særdeleshed detailhandlen selvfølgelig.

På mit kursus idag om nudging og sundhedsadfærd spurgte jeg kursisterne om hvilken figur (enten tyk model eller Giacometti-lignende model), som stillet ved siden af automat med både sunde og usunde madvarer, ville få flest til at vælge [...]

Børn skal IKKE græde sig i søvn

Jeg har netop læst, at der findes en fb-gruppe “Farvel til “Godnat og sov godt”-bogen”. Det er jo lidt Davids kamp mod Goliat, al den stund, at et stort forlag som Gyldendal fortsat udgiver bogen. Men hensigten er god og agtværdig. For selvfølgelig skal (og må) man ikke lade barnet græde sig i søvn.

Det er meget simpelt – et barn som kalder – skal høres. Længere er den ikke. Og for babyen er gråden netop en del af barnets sprog. Så et barn der græder skal høres og trøstes. Det giver barnet en grundtillid – ikke mindst til forældrene – som bliver afgørende for barnets senere trivsel, nærhed til forældrene, tiltro til andre osv. At blive hørt og set [...]

  • 40231921_1028752770630378_3275204260198875136_n
    Permalink Gallery

    Lidt ensom er man vel altid – har du talt med din nabo idag?

Lidt ensom er man vel altid – har du talt med din nabo idag?

Vi kender alle følelsen af ensomhed. Enten at man sidder alene et sted, og ønsker sig sammen med andre, eller at man træder ind i rum fyldt med mennesker, men hvor man føler sig helt ´skæv´. Som var man en marsmand/kvinde landet på månen. Det er helt skævt og man føler sig ganske enkelt alene blandt andre. Når jeg selv oplever denne ensomhed, glæder jeg mig over, at jeg kan gå min vej. Og at jeg retfærdigvis hører til og har det godt i rigtig mange andre forsamlinger. Men hvis den følelse bliver for hyppig og man OFTE føler sig alene – alene eller blandt andre – så er det skidt.

Ensomhed er desværre i stigning. Ser man på [...]

Foredrag om søvn – og veloplagte forældre

Jeg holder jævnligt foredrag for forældre i især dagpasninger og dagplejer. I aften var turen kommet til Galten – og emnet var atter småbørns (og forældrenes) søvn.

Det glæder mig hver gang at møde så engagerede og opmærksomme forældre. Det er altid skønt at mærke forældres kærlighed til deres børn – og nysgerrighed. At jeg så hver gang erkender, at vi – professionelle – generelt ikke har været gode nok til at vægte søvnens store betydning for barnets trivsel er en anden snak. Men det findes der jo råd for.

Lige hvad angår søvn, kan jeg godt savne tidligere generationer af forældres forstandighed. Jeg og min generation havde MEGET faste sengetider og helt uden slinger.

Der findes masser af [...]

Børn bliver sunde af søvn

At søvn er afgørende for et barns sundhed er der intet nyt i. Trods alt. Vi ved, at søvn har stor betydning for barnets vækst, helbredelse ved sygdom, immunforsvar, indlæring, humør og udvikling. Listen er lang. Alligevel er det altid interessant, når der tikker ny forskning ind om netop søvnens betydning.

Nu har et nyt studie, som netop har været offentliggjort i det ansete medicinske tidsskrift, Pediatrics, vist, at teenagere, som ikke fik nok søvn (hverken længe nok eller effektivt nok) havde mere fedt på kroppen, højere blodtryk samt højere kolesterol (den dårlige og mindre af den gode HDL). Dette EFTER at man havde taget forbehold for allerede tilstedværende fedme og deraf følgende risici.

Taget i betragtning, at det netop [...]

Sov godt – i varmen

Varmen er ovre os – og det giver rigtig mange søvnproblemer.

Der er råd at hente :-)

Man kan få indtryk af en artikel i EB idag, at panodil er eneste saliggørende – det er nu ikke hele sandheden.

For det første er det vigtigt, at du sikrer at værelset er mest muligt køligt. Hold gardinerne trukket for hele dagen, det holder varmen (lidt) ude. Og sørg for at der er gennemluftning i værelset og gør det så køligt som muligt.

Jeg har jo indtalt lydbogen, Sov godt med Dr. Manniche, det er en ret effektiv sovepille på 6 minutter. Du kan bruge den til indsovning og hvis du vågner i løbet af natten. Du kan bestille den via [...]