Sundhed

Læs alle indlæg

Børn bliver sunde af søvn

At søvn er afgørende for et barns sundhed er der intet nyt i. Trods alt. Vi ved, at søvn har stor betydning for barnets vækst, helbredelse ved sygdom, immunforsvar, indlæring, humør og udvikling. Listen er lang. Alligevel er det altid interessant, når der tikker ny forskning ind om netop søvnens betydning.

Nu har et nyt studie, som netop har været offentliggjort i det ansete medicinske tidsskrift, Pediatrics, vist, at teenagere, som ikke fik nok søvn (hverken længe nok eller effektivt nok) havde mere fedt på kroppen, højere blodtryk samt højere kolesterol (den dårlige og mindre af den gode HDL). Dette EFTER at man havde taget forbehold for allerede tilstedværende fedme og deraf følgende risici.

Taget i betragtning, at det netop [...]

Sov godt – i varmen

Varmen er ovre os – og det giver rigtig mange søvnproblemer.

Der er råd at hente :-)

Man kan få indtryk af en artikel i EB idag, at panodil er eneste saliggørende – det er nu ikke hele sandheden.

For det første er det vigtigt, at du sikrer at værelset er mest muligt køligt. Hold gardinerne trukket for hele dagen, det holder varmen (lidt) ude. Og sørg for at der er gennemluftning i værelset og gør det så køligt som muligt.

Jeg har jo indtalt lydbogen, Sov godt med Dr. Manniche, det er en ret effektiv sovepille på 6 minutter. Du kan bruge den til indsovning og hvis du vågner i løbet af natten. Du kan bestille den via [...]

  • Skærmbillede 2018-07-21 kl. 14.19.57
    Permalink Gallery

    Pladsgørende operation i skulderen – er oftest overflødig

Pladsgørende operation i skulderen – er oftest overflødig

En del oplever perioder i deres liv med skulderproblemer – herunder hvad man kalder indeklemningssyndrom (impingement). Det gør nas. Jeg har selv prøvet det for nogle år siden og min effektive kur var daglig skuldertræning og herefter daglig crawl-svømning (hvis vejret tillader det). Mine skuldre kører som smurt. Bogstaveligt talt – men jeg passer også godt på dem. For det var djævelsk med skuldersmerter. Du har nok også haft en periode med skuldersmerter – i hvertfald hvis du er over 40.

Rigtig mange får lavet pladsgørende operationer – en type operation som i mange år har været meget omdiskuteret. Og med god ret. Nu har en ny undersøgelse fra Finland, som netop er offentliggjort i det ansete medicinske tidsskrift BMJ, [...]

Sov godt – især når livet er svært

Vi kender det allesammen – nemlig at det er svært at sove, når man er ked af det. Det kan handle om spekulationer ifht arbejdet, familien, partneren, økonomien, sygdom eller en god blanding af det hele. Er vi kede af det, er det ofte svært at sove. Tankerne fistrer rundt i hovedet på én. Manglende søvn gør så blot, at dagen bliver endnu sværere at komme igennem, konflikterne blusser op og det bliver hurtigt en ond cirkel.

Jeg har i mange år undervist i søvn og beskæftiget mig med emnet. Både når det gælder børns, unges, voksnes og ældres søvn. Det samme gælder for søvnen hos syge. For de forskellige aldre og faser ændrer søvnen sig – men [...]

Tillykke til kronprinsen – kom med ud at svøm

Kronprinsen fylder 50 – og Royal Run er i fuld firspring. Herligt initiativ fra Kronprinsens side.

Han har dog klaget lidt over rygsmerter gennem nu flere uger, og disse sætter selvfølgelig sine spor på hans løb. Jeg har et godt – og effektivt – råd til kronprinsen – nemlig at han kommer endnu mere igang med havsvømning. Det er uden tvivl en sport, som vil tiltale ham – og som han jo allerede dyrker til en vis grad (ifht triatlon). Men havsvømning er fantastisk godt mod såvel rygsmerter som smerter i arme, skuldre og nakke. Og vidunderligt for sjælen.

For et par år siden havde jeg fået en forløftningsskade – og jeg kunne dårligt krabbe mig afsted. Havsvømning helbredte min ryg. [...]

Ramadanen, Inger Støjberg og ferie

Inger Støjberg deler min (og mange andres) retmæssige bekymring for sikkerheden under ramadanen – når fastende muslimer fx sætter sig bag rattet. For 5 år siden bad jeg Taxa Nord om en ikke-fastende taxachauffør og fik et højst uforskammet svar af telefondamen. Det skete som følge af, at jeg netop havde læst (endnu et) offentliggjort studie som viste at risikoen for søvnrelaterede ulykker i trafikken var mere end 6 gange større hvis chaufføren holdte ramadan.
Senest har et andet studie fra Tyrkiet, hvor man fulgte dødsfald over en 9-årig periode vist, at antallet af dødsfald efter ulykker (og naturlig død) steg under ramadanen. Andre studier peger (forventeligt) på at reaktionsevnen er nedsat under fasten.

Nogle mænd og kvinder klarer [...]