juli 2019

God søvn – gode vaner

By |juli 12th, 2019|

Det er meget simpelt – skal børn (og voksne) sove godt – kræver det gode vaner. Hver eneste dag. No shortcuts.

Lige nu er der fokus (igen) på at antallet af børn som får melatonin er steget. Det dækker selvfølgelig over, at rigtig, rigtig, RIGTIG mange børn sover for lidt.

Jeg kunne være lige så lakonisk som når forældre spørger hvordan de får børnene til at spise grønt og jeg svarer – “start med at servere det”. Og ved dårlig søvn svare – ´læg børnene tids nok i seng´. Det er ikke for at være flabet – for reelt er det en meget væsentlig del af problemet – nemlig at børn kom ALT for sent i seng. Ganske enkelt. Og [...]

Nethad, selvmord og netpoliti

By |juli 9th, 2019|

Jeg har mange titler – og nogle af dem er blevet givet mig gennem årene efter grov grov netchikane. De er ikke værd at gentage – men jeg må desværre erkende, at nethadet gennem de seneste år har nået helt nye højder og jeg er i dag blot en af tusinde som udsættes for netop netchikane. Det er en ringe trøst, at vi nu er mange, som udsættes herfor. Og umådelig ækelt og tarveligt.

Helt almindelige mennesker sidder bag deres helt almindelige computere og spyr omkring sig med giftigheder, chikane, trusler og alt muligt PIS. Ekstrem hadefuld retorik. Helt uden konsekvenser. Sidstnævtne er vi nødt til at få ændret. NU!

Vi har netop været vidne til Fie Laursens selvmordsbrev [...]

Rygning på film

By |juli 7th, 2019|

Det er klogt gjort af Netflix, at de vil minimere rygning på deres film. Gennem de sidste mange år har en hel del forskning dokumenteret, at rygning på film påvirker børn og unge. Således har flere studier vist, at rygning på film markant øger risikoen for at børn og unge starter med at ryge. Netop unge er sårbare for at starte med at ryge og derfor er films indvirkning på unge da også afgørende og en væsentlig indsats mhp at forebygge at børn og unge ryger. Den indsats er værdifuld, fordi vi ved, at størstedelen af rygere debuterer med at ryge før de er fyldt 18 år.

Man kan ikke forvente, at Peter Aalbæk kender til forskningen på området – [...]

juni 2019

Nærværet – er det forsvundet?

By |juni 30th, 2019|

I går var en skøn sommerdag – men også trist. Jeg fik et par niv i hjertet.

Det startede på færgen. En mor kommer ind med to småbørn og siger til manden “Hov, vi glemte Ipads – henter du dem lige? Så er de jo dejligt stille og vi kan slappe af”. Manden skynder sig ned efter de to Ipads – og børnene var underholdt den gode time sejladsen tog.

Senere var vi ude at spise om aftnen. Bag os sad et forældrepar og deres to børn på vel 7 og 10 år. Begge med Ipads og ligegyldige spil (jeg kunne se dem fra hvor jeg sad). Vi sad i samme rum vel 2 timer – jeg vil mene, at samtalen [...]

maj 2019

Medicinsk cannabis – en skræmmende historie om fri hash

By |maj 30th, 2019|

Der er atter fokus på medicinsk cannabis – og med god ret. Det er nemlig en af flere vanvittige beslutninger, som politikere helt uden lægelig baggrund (og desværre også indsigt) har besluttet de seneste år. En rigtig skræmmende udvikling faktisk.

Jeg underviser sundhedspersoner i medicinsk cannabis – og har af samme grund fulgt sagen med stor interesse og kender den sparsomme videnskabelige dokumentation.

Medicinsk cannabis er på ingen måde videnskabelig dokumenteret som hverken være mere effektiv og mindre skadelig (ifht bivirkninger) end allerede tilgængelig medicin. Til gengæld bruges det som et redskab til at komme legalisering af hash nærmere. Det er meget åbenlyst, når man ikke mindst ser på de mennesker, som de seneste år har ført en indædt kamp for [...]

april 2019

God og lang søvn gør skolebarnet glad og kvikt

By |april 6th, 2019|

Nyt amerikansk studie understreger (igen) hvor vigtig søvnen er for børns humør, psykiske velbefindende og ikke mindst intelligens og udvikling.

I studiet indgik 282 skolebørn på 9 år (gennemsnit 9,4 år). Over 7 døgn blev børnenes søvn blev registreret nøje via aktigrafi (måling af aktiviteter), selvrapporteret søvn, testning af deres kognitive evner samt observationer hos mødre og lærere. Der var fokus på såvel hvor længe børnene sov, om de havde søvnproblemer (fx svært ved at falde i søvn eller stå op) samt kvaliteten af søvnen.

Studiet viste en klar sammenhæng mellem for lidt søvn og udadreagerende adfærd fra barnets side (som fx konflikter med de andre børn, slåskampe, skænderier osv), ligesom studiet også viste, at god søvn (målt på tid og [...]