rygning

Sådan booster du dit immunforsvar

En fb-ven spurgte idag, hvordan hun kunne booste sit immunforsvar. Det er jo på samme tidspunkt et simpelt og svært spørgsmål.

Men jeg vil alligevel opridse nogle ting, som kan booste og bedre dit immunforsvar:

1) Din søvn er vigtig. God og tiltstrækkelig søvn højner dit immunforsvar. God søvn forebygger mange sygdomme og gør, at du hurtigere kommer dig over fx en halsbetændelse, forkølelse eller corona for den sags skyld. Rigtig mange sover elendigt. Ikke mindst i denne rædselsfulde coronatid, hvor stort set alle glæder, fester, sammenkomster er aflyst og livsglæden forduftet. Min bog “Sov godt – din vej til bedre søvn” kan forhåbentlig hjælpe mange til at sove bedre.

2) Undgå rygning, undgå alkohol og spis sundt. Disse tre faktorer tror [...]

By |november 16th, 2020|Sundhed|0 Comments|
Read More

Gå nu UD for pokker – og virulensen falder

Jeg er lige kommet hjem fra dagens løbetur AKA tøffetur. Gader og stræde stort set støvsuget for mennesker. Det betyder, at mange holder ´corona-fest´ indendørs.

Der er en meget vigtig pointe, som regeringen og Sundhedsstyrelsen har undladt at fokusere på. Nemlig vigtigheden af at vi kommer udenfor. Samt det faktum, at en stor del af spredningen sker via netop nære relationer. Herudover har regeringen og SST alene skabt coronafrygt og lammet hele befolkningen.

Anledningen burde – og SKAL – bruges til at fortælle, hvordan vi hver især kan passe bedre på os selv (og selvfølgelig også hinanden). Det gøres ikke alene ved håndsprit og toiletpapir.

Derfor er der flere vigtige budskaber, som fuldstændig er glemt, nemlig:
1) Gå udenfor – [...]

By |marts 13th, 2020|Aktuelt, Sundhed|1 Comment|
Read More

CoROna – RO på!

CoROna – RO på

Træk lige vejret. Helt ned i maven. Og så få RO på. Corona-virus er langt hen ad vejen som en influenzaepidemi. Hvor vi dårligt løfter et øjenbryn. Ligesom influenza er en hård omgang for ikke mindst skrøbelige og ældre, så gælder selvfølgelig det samme for Corona.
Så RO på! Lev livet. Step op på din håndhygiejne (håndvask efter toiletbesøg og før madlavning/spisning). Og så tænk på din livsstil. Sov bedre (og nok også mere). Stop med at ryge. Motioner og vær sund. Drik (nok) mindre alkohol. Og så lev livet – det er det eneste liv du har :-).

Apropos søvn taler jeg dig meget gerne i søvn:
https://forlagetliva.dk/sov-godt-med-dr-manniche.html

Jeg har indtalt flere små lydbøger, som får dig [...]

By |februar 29th, 2020|Aktuelt, Sundhed|0 Comments|
Read More

Rygning på film

Det er klogt gjort af Netflix, at de vil minimere rygning på deres film. Gennem de sidste mange år har en hel del forskning dokumenteret, at rygning på film påvirker børn og unge. Således har flere studier vist, at rygning på film markant øger risikoen for at børn og unge starter med at ryge. Netop unge er sårbare for at starte med at ryge og derfor er films indvirkning på unge da også afgørende og en væsentlig indsats mhp at forebygge at børn og unge ryger. Den indsats er værdifuld, fordi vi ved, at størstedelen af rygere debuterer med at ryge før de er fyldt 18 år.

Man kan ikke forvente, at Peter Aalbæk kender til forskningen på området – [...]

By |juli 7th, 2019|Aktuelt, Børn & Unge, Sundhed|0 Comments|
Read More

Psoriasis og kosten – læs og lær <3.

Selvfølgelig spiller kosten en rolle – også ved psoriasis

Den første, som rækker poten i vejret og siger kosten IKKE betyder noget ved psoriasis er næsten dummere end loven tillader… Helt ærligt. Er der nogen, som IKKE har erkendt, at kosten spiller en væsentlig rolle ved rigtig mange sygdomme – ikke mindst hudsygdomme? Faktisk bliver jeg rystet over, at det overhovedet står til diskussion.

Vores datter, Mai, har psoriasis. Min mand, som er professor og hjertelæge, har i mange år forsket i psoriasis, så vi har af gode grunde fulgt forskningen på dette område i mange år. Samt ikke mindst holdt vældig øje med Mai´s psoriasis. Hvad der forværrer den – og hvad der gør den bedre. Vi er meget glade [...]

By |januar 22nd, 2018|Aktuelt, Sundhed|1 Comment|
Read More

Genindfør obligatoriske lægeundersøgelser på skolerne

Netop nu er der med rette fokus på børns mistrivsel. Forklaringerne hertil er vigtige – ensomhed, mangel på søvn, fraværende forældre, sociale medier osv. Men ligeså vigtigt er det at fokusere på, hvad vi så kan gøre. Udover at pege fingre af forældrene, skolerne og mange andre.

For 8 år siden slog Lars Løkke Rasmussen en handel af med DF´s Kristian Thuesen-Dahl – hvor DF fik en vandkanon og Lars Løkke Rasmussen slap af med de obligatoriske lægeundersøgelser af skolebørn. I et tæt parløb med DSR (Dansk Sygepleje Råd). Og det var en rigtig skidt handel for børnene. Rigtigt skidt ikke mindst for udsatte børn.

Mit forslag er, som jeg også forelagde i dagens TV2 News, at man genindfører obligatoriske [...]

By |april 17th, 2017|Aktuelt, Børn & Unge, Sundhed|0 Comments|
Read More