sov godt

Sov godt – din vej til bedre søvn

Jeg glæder mig til min bog “Sov godt – din vej til bedre søvn” udkommer 15. november. Det er en bog, som ligger mig meget på sinde.

Søvn er den enkeltfaktor, som spiller størst rolle for vores helbred, liv, livsglæde og livslængde. Man dør hurtigere af manglende søvn end manglende mad. Alligevel ignorerer vi alt for ofte søvnens vanvittig store betydning. Både når vi er raske – og vil forblive raske – men også når vi er blevet syge og skal helbredes. Både når det gælder lettere infektionssygdomme som ved mere alvorlige sygdomme. Selv COVID-19 har et mildere forløb hos dem der sover godt.

2020 er helt sikkert et år, hvor rigtig mange har sovet rigtig dårligt. På grund af bekymringer, [...]

By |oktober 21st, 2020|Sundhed|0 Comments|

God søvn kan være værn mod Covid19

Aktuelt står vi med Covid19 uden at have en helt effektiv anti-viral behandling. Det betyder, at man er endnu mere afhængig af på en eller anden måde at styrke patientens immunforsvar og egen bekæmpelse af infektionen.

Senest har flere forskere peget på betydningen af god søvn som godt værn mod Covid19 og helbredelse herfor. Rationalet giver af mange grunde god mening.

SARS-CoV-2 trænger ind i kroppen via nogle receptorer på vores celler nemlig ACE-2 (Angiotensin-converting enzym), hvortil virus pigge hæfter sig og dermed får virus arvemateriale (RNA) adgang til kroppens celler i primært luftvejene og blodkar. Noget tyder på, at ACE-2 udviser døgnrytme.

Herudover har søvnhormonet melatonin en anti-inflammatorisk og fremmende virkning på immunforsvaret. Melatonin-behandling har af flere forskere været foreslået som [...]

By |juli 26th, 2020|Sundhed|2 Comments|

Lad mig hjælpe dig med at sove bedre

Som du ved er jeg ved at lægge sidste hånd på min nye søvnbog, og jeg glæder mig til at den udkommer i slutningen af september.

Hver dag forsøger jeg at komme med et godt råd om søvn – og du er meget velkommen til at stille spørgsmål enten nedenfor i kommentarfeltet eller ved at sende mig en mail på vibeke@vibekemanniche.dk. Så forsøger jeg at besvare efter bedste evne :-).

Jeg har interesseret mig for søvn i mange år – og også undervist heri i rigtig mange år samt uddannet søvncoaches – altså gode mennesker som underviser/vejleder andre i søvn. Jeg er meget optaget af søvns betydning for et godt helbred – både psykisk, socialt og fysisk.

 

By |juli 25th, 2020|Sundhed|0 Comments|

Min nye søvnbog udkommer snart

Min nye søvnbog “Sov godt – din vej til bedre søvn” udkommer i slutningen af september. Stort set alle oplever kortere eller længere perioder med dårlig søvn. Ikke mindst ved stress, spekulationer, sorger og bekymringer. I denne Covid19 tid har mange uden tvivl sovet elendigt og gør det fortsat.

Min søvnbog indeholder effektive søvnråd og forklaringer til hvorfor de virker. Plus selvfølgelig hvorfor søvn er den ultimative vigtigste enkeltfaktor, når det gælder et sundt (og langt) liv.

Du kan forudbestille bogen til særpris 199 kr (inkl forsendelse). Du får den tilsendt straks den er på lager cirka 1. september. Overfør på mobilepay 30934 (LIVA) og skriv navn, adresse og tlf. Bogen udkommer ultimo september. Prisen bliver 249 kr.

Hvis du er interesseret [...]

By |juli 24th, 2020|Sundhed|0 Comments|

Webinar om søvn d. 16.6. kl. 16-17

Sover du også godt? Eller kunne du sove lidt bedre?

Svarer du ja til det sidste, så er mit webinar imorgen tirsdag d. 16.6  kl. 16-17 – måske lige noget for dig. Kig med hvis du gerne vil sove endnu bedre.

Jeg fortæller om søvnens betydning og kommer med ikke mindst gode og effektive søvnråd. Søvn er en væsentlig del af et godt helbred og god livskvalitet <3. Alt for mange slås med søvnproblemer – og det er ærgerligt, da det ofte er små ændringer, som gør at du sover meget, meget bedre. Har man sovet godt – bliver livet både sjovere og lettere.

Tilmeld dig gerne eller del med nogle du tænker kunne sove bedre :-).

https://livakurser.dk/foredrag-om-god-sovn-live-webinar-16-00-17-00

By |juni 15th, 2020|Sundhed|0 Comments|
  • Skærmbillede 2017-02-10 kl. 18.52.28
    Permalink Gallery

    Webinar om god søvn i dag kl 14-15 – du kan fortsat nå at sove godt

Webinar om god søvn i dag kl 14-15 – du kan fortsat nå at sove godt

Jeg afholder webinar i dag kl. 14-15 om god søvn via LIVA Kurser.

Sover du også elendigt for tiden – så tilmeld dig. Jeg har effektive søvnråd – så du sover meget bedre :-). Selv i disse tider sover jeg selv som en sten…fordi jeg gør som jeg selv siger <3. Og netop god søvn gør, at man kan forholde sig til dagens mange udfordringer, er mindre trist, ved bedre mod osv.

Da det er samme dag, kan man ikke tilmelde sig på link på hjemmesiden – men du kan overføre 149 kr på mobilepay 30934 (LIVA) og skrive emailadresse.

Så får du tilsendt link og ser med hjemmefra – og kan stille spørgsmål undervejs. Når du har betalt må du også [...]

By |marts 24th, 2020|Aktuelt, Sundhed|0 Comments|