søvn

Sov sødt – med lydbøger

“Emil drømmer – få dit barn til at sove” er nummer to lydbog til børn, som skal få dem til at sove. Trygt og godt. Det er efterfølgeren til “Anna drømmer – få dit barn til at sove”. Den lille Emil har kun været ude i få uger og er allerede blevet vældig populær og downloades løbende via ikke mindst netlydbog.dk (bibliotekernes tjeneste).

“Sov godt med Dr.Manniche” er en lydbog tiltænkt voksne. Den indtalte jeg, da det gik op for mig, at en del voksne også falder i søvn til “Anna drømmer” – og nu vil jeg tro også “Emil drømmer”. Men det er jeg kun glad for. Jeg er glad for, når og hvis mine bøger, lydbøger, pjecer [...]

Børn må IKKE græde sig i søvn

Der er lige nu fokus på, at bl.a. 724 psykologer mener, at Gyldendal bør trække “Godnat og sov godt” tilbage. Jeg vil ikke blande mig i et andet forlags dispositioner. Den tandpine roder Gyldendal selv med. De må jo kunne stå på mål for de bøger, som de udgiver. Det er deres beslutning og deres værdier som kommer i spil. Vi andre står jo også på mål for vores udgivelser.

Til gengæld kan jeg forholde mig til, om børn skal græde sig i søvn. Det skal de IKKE. Det slår jeg også meget klart fast i min bog “Børns søvn – din lille sovetryne”, hvor jeg ikke mindst bringer mange effektive søvnråd – så netop barnet (og forældrene) kan sove [...]

God søvn – gode vaner

Det er meget simpelt – skal børn (og voksne) sove godt – kræver det gode vaner. Hver eneste dag. No shortcuts.

Lige nu er der fokus (igen) på at antallet af børn som får melatonin er steget. Det dækker selvfølgelig over, at rigtig, rigtig, RIGTIG mange børn sover for lidt.

Jeg kunne være lige så lakonisk som når forældre spørger hvordan de får børnene til at spise grønt og jeg svarer – “start med at servere det”. Og ved dårlig søvn svare – ´læg børnene tids nok i seng´. Det er ikke for at være flabet – for reelt er det en meget væsentlig del af problemet – nemlig at børn kom ALT for sent i seng. Ganske enkelt. Og [...]

God og lang søvn gør skolebarnet glad og kvikt

Nyt amerikansk studie understreger (igen) hvor vigtig søvnen er for børns humør, psykiske velbefindende og ikke mindst intelligens og udvikling.

I studiet indgik 282 skolebørn på 9 år (gennemsnit 9,4 år). Over 7 døgn blev børnenes søvn blev registreret nøje via aktigrafi (måling af aktiviteter), selvrapporteret søvn, testning af deres kognitive evner samt observationer hos mødre og lærere. Der var fokus på såvel hvor længe børnene sov, om de havde søvnproblemer (fx svært ved at falde i søvn eller stå op) samt kvaliteten af søvnen.

Studiet viste en klar sammenhæng mellem for lidt søvn og udadreagerende adfærd fra barnets side (som fx konflikter med de andre børn, slåskampe, skænderier osv), ligesom studiet også viste, at god søvn (målt på tid og [...]

Lavere intelligens og mindre søvn

Siden 1998 har værnepligtige mænds intelligens været dalende. I 2017 var score på 40,4 og 42,1 i 2006. Det fremgår af en artikel i Berlingske samt forskellige artikler i diverse aviser og internetaviser.

Forklaringen er åbenlys – nemlig manglende søvn. Intet mindre. For i samme periode og har børn og unge sovet mindre og mindre. I dag er det helt skidt fat, hvor rigtig mange børn og unge ligger og chatter, snapper, gamer osv ikke alene til langt ud på natten – men i løbet af natten. Det betyder, at ikke mindst den dybe søvn bliver forstyrret og dermed udskilles der mindre søvnhormon. Så det er en åbenlys forklaring.

Det undrer mig meget i den nuværende debat om dalende intelligens, at [...]

Søvn – er overset livseleksir

Der er – og skal være – meget fokus på børns søvn. Ja også voksnes søvn.

Jeg er lykkelig for, at der er større og større interesse herfor og synes også at jeg selv bidrager hertil.

Ikke alene underviser jeg løbende, holder mange foredrag, men mine pjecer, bøger og plakater om netop søvn er meget populære. Det samme gælder min elektroniske søvnrådgivning. Du finder det altsammen på www.forlagetliva.dk.

Men jeg er i gavehumør – så sender du mig en mail på vibeke@vibekemanniche – sender jeg dig en gratis lydbog med børnebogen “Anna drømmer” – som reelt en del både børn og voksne falder i søvn til. Jeg har netop indtalt “Emil skal sove” så snart kan du også falde i søvn til [...]