søvn

Børn bliver sunde af søvn

At søvn er afgørende for et barns sundhed er der intet nyt i. Trods alt. Vi ved, at søvn har stor betydning for barnets vækst, helbredelse ved sygdom, immunforsvar, indlæring, humør og udvikling. Listen er lang. Alligevel er det altid interessant, når der tikker ny forskning ind om netop søvnens betydning.

Nu har et nyt studie, som netop har været offentliggjort i det ansete medicinske tidsskrift, Pediatrics, vist, at teenagere, som ikke fik nok søvn (hverken længe nok eller effektivt nok) havde mere fedt på kroppen, højere blodtryk samt højere kolesterol (den dårlige og mindre af den gode HDL). Dette EFTER at man havde taget forbehold for allerede tilstedværende fedme og deraf følgende risici.

Taget i betragtning, at det netop [...]

Sov godt – i varmen

Varmen er ovre os – og det giver rigtig mange søvnproblemer.

Der er råd at hente :-)

Man kan få indtryk af en artikel i EB idag, at panodil er eneste saliggørende – det er nu ikke hele sandheden.

For det første er det vigtigt, at du sikrer at værelset er mest muligt køligt. Hold gardinerne trukket for hele dagen, det holder varmen (lidt) ude. Og sørg for at der er gennemluftning i værelset og gør det så køligt som muligt.

Jeg har jo indtalt lydbogen, Sov godt med Dr. Manniche, det er en ret effektiv sovepille på 6 minutter. Du kan bruge den til indsovning og hvis du vågner i løbet af natten. Du kan bestille den via [...]

Sov godt – især når livet er svært

Vi kender det allesammen – nemlig at det er svært at sove, når man er ked af det. Det kan handle om spekulationer ifht arbejdet, familien, partneren, økonomien, sygdom eller en god blanding af det hele. Er vi kede af det, er det ofte svært at sove. Tankerne fistrer rundt i hovedet på én. Manglende søvn gør så blot, at dagen bliver endnu sværere at komme igennem, konflikterne blusser op og det bliver hurtigt en ond cirkel.

Jeg har i mange år undervist i søvn og beskæftiget mig med emnet. Både når det gælder børns, unges, voksnes og ældres søvn. Det samme gælder for søvnen hos syge. For de forskellige aldre og faser ændrer søvnen sig – men [...]

Fuck fucking hot

Fuck fucking hot

For nu at blive i sprogbruget.

Der er stort set ikke nogen avis, ugeblad eller anden platform, som ikke har givet plads til interviews med Renee Toft Simonsen i forbindelse med lanceringen af hendes bog “Fucking hot”. Stor applaus til PR-arbejdet. Det betyder så også, at jeg frivilligt eller ufrivilligt allerede har læst vel 3-4 interviews. Det er mere end rigeligt.

Først en væsentlig disclaimer – jeg har ikke læst bogen og kommer heller ikke til det.

Men frys lige billedet. Skift navnet ud med Thomas Helmig. Kunne du drømme om at læse en bog han havde skrevet om gigtplagede knæ, kvinder der ikke længere begærer ham, håret der bliver gråt og tørt, hejseværket der ikke virker helt som [...]

Plakat med søvnråd – som du kan hænge op anywhere <3.

Knap halvdelen af alle danskere har besvær med at sove. Og tallet er stigende. Det viser nye tal fra Den nationale Befolkningsundersøgelse. Der findes effektive og simple søvnråd, som rigtig mange forsynder sig imod. Så løsningen ligger lige for og med få ændringer, kan mange flere sove godt og trygt.

God søvn har stor betydning for bl.a. ens livskvalitet, sundhed, humør, koncentration, helbredelse og arbejdsglæde.
Hæng plakaten op et sted, hvor du tror den kan gøre gavn.

Derfor har jeg fået lavet denne plakat – som er beregnet til at hænge op, hvor gode mennesker færdes. Børn, unge, voksne, ældre – you name it. For alle sover vi. Store som små – tykke som tynde. Høje som lave.

https://www.forlagetliva.dk/plakat-godnat-139

Sov godt med Dr. Manniche

Har du svært ved at sove? Så lad mig tale dig i søvn :-). Det virker.

I min lille lydbog “Sov godt med Dr.Manniche” benytter jeg mig af forskellige teknikker, for at få dig til at sove. Og det virker!

Søvnen er afgørende for at man kan præstere bedst muligt. Lære bedst muligt. Leve bedst muligt. Søvn har også kæmpestor betydning for vores sundhed og helbred, og spiller ikke mindst en vigtig rolle ved netop helbredelse af diverse sygdomme.

Vil du hjælpe dig selv, føler du dig stresset, uopmærksom, trist, ugidelig (fortsæt selv listen) – så bør du gør en ekstra indsats for at sove godt. Er du syg og måske endda alvorlig syg er søvn endnu vigtigere.

Lad mig hjælpe dig :-).

Foruden [...]