søvn

  • Skærmbillede 2017-02-10 kl. 18.52.28
    Permalink Gallery

    Webinar om god søvn i dag kl 14-15 – du kan fortsat nå at sove godt

Webinar om god søvn i dag kl 14-15 – du kan fortsat nå at sove godt

Jeg afholder webinar i dag kl. 14-15 om god søvn via LIVA Kurser.

Sover du også elendigt for tiden – så tilmeld dig. Jeg har effektive søvnråd – så du sover meget bedre :-). Selv i disse tider sover jeg selv som en sten…fordi jeg gør som jeg selv siger <3. Og netop god søvn gør, at man kan forholde sig til dagens mange udfordringer, er mindre trist, ved bedre mod osv.

Da det er samme dag, kan man ikke tilmelde sig på link på hjemmesiden – men du kan overføre 149 kr på mobilepay 30934 (LIVA) og skrive emailadresse.

Så får du tilsendt link og ser med hjemmefra – og kan stille spørgsmål undervejs. Når du har betalt må du også [...]

By |marts 24th, 2020|Aktuelt, Sundhed|0 Comments|

Webinar om søvn imorgen – tilmeld dig her :-)

Sover du OGSÅ dårligt? Eller nogle du holder af? Så se med i morgen på mine webinars. Det første er primært henvendt til fagfolk – fx pædagoger og lærere som har med børn at gøre – og det andet er mere bredt.

Rigtig mange sover rigtigt dårligt – ikke mindst nu. Fordi de er bange, bekymrede, spekulerer osv. Men i den tid er det endnu vigtigere, at du sover godt. Som du måske har bemærket, bliver jeg holdt beskæftiget disse dage grundet corona-massepsykosen. Men selv da, sover jeg som sten – og nyder min dejlige søvn.

Jeg har i mange år beskæftiget mig med søvn – og har nogle effektive søvnråd, som kan få dig til at sove godt – selv [...]

By |marts 22nd, 2020|Aktuelt, Sundhed|0 Comments|

Sov godt – det er vigtigt netop nu

Hvem er ikke ramt af corona-angst? Landet er lukket ned og frygten fylder manges tanker. Det gør, at en del udvikler livsangst, depression – og måske øges antallet af selvmord også. Den statistik får vi nok snart. Mit gæt er, at det vil være en konsekvens. Men det forbliver et kvalificeret gæt (ligesom regeringens tiltag reelt bygger på gæt/gisninger/erfaringer).

Anyway – jeg er her for at indgyde dig ro, livsglæde og ikke mindst god søvn. Og det sidste har vi ALLE brug for nu. Jeg er selv elitesover – og netop nu kan jeg se, hvor fantastisk det er, at jeg sover så godt. På trods al alle bekymringerne. For netop den gode søvn gør, at jeg kommer godt gennem [...]

Gå nu UD for pokker – og virulensen falder

Jeg er lige kommet hjem fra dagens løbetur AKA tøffetur. Gader og stræde stort set støvsuget for mennesker. Det betyder, at mange holder ´corona-fest´ indendørs.

Der er en meget vigtig pointe, som regeringen og Sundhedsstyrelsen har undladt at fokusere på. Nemlig vigtigheden af at vi kommer udenfor. Samt det faktum, at en stor del af spredningen sker via netop nære relationer. Herudover har regeringen og SST alene skabt coronafrygt og lammet hele befolkningen.

Anledningen burde – og SKAL – bruges til at fortælle, hvordan vi hver især kan passe bedre på os selv (og selvfølgelig også hinanden). Det gøres ikke alene ved håndsprit og toiletpapir.

Derfor er der flere vigtige budskaber, som fuldstændig er glemt, nemlig:
1) Gå udenfor – [...]

CoROna – RO på!

CoROna – RO på

Træk lige vejret. Helt ned i maven. Og så få RO på. Corona-virus er langt hen ad vejen som en influenzaepidemi. Hvor vi dårligt løfter et øjenbryn. Ligesom influenza er en hård omgang for ikke mindst skrøbelige og ældre, så gælder selvfølgelig det samme for Corona.
Så RO på! Lev livet. Step op på din håndhygiejne (håndvask efter toiletbesøg og før madlavning/spisning). Og så tænk på din livsstil. Sov bedre (og nok også mere). Stop med at ryge. Motioner og vær sund. Drik (nok) mindre alkohol. Og så lev livet – det er det eneste liv du har :-).

Apropos søvn taler jeg dig meget gerne i søvn:

https://forlagetliva.dk/sov-godt-med-dr-manniche.html

Jeg har indtalt flere små lydbøger, som får dig til [...]

Du kan også sove godt :-)

”Mod sorger skænkede Herren os håbet, søvnen og latteren”. Disse kloge ord fra Immanuel Kant har været min ledetråd de sidste 10 år – eller snarere 10,5 år. Fra min elskede mor blev alvorlig syg og til hun døde for præcis 10 år siden. Netop søvnen blev en vigtig del af min heling.

Jeg erkendte hurtigt, at skulle min afgrundsdybe sorg ikke helt puste livet ud af mig, så var min søvn afgørende og livsvigtig. Det gjorde mig til den elitesover jeg fortsat er. Stort set alle kan lære at sove godt – blot de gør PRÆCIST som jeg siger. Det er generelt alt for lidt vi fokusere på søvnens betydning for ikke alene helbredelse ifht såvel psykisk som [...]