søvn

God og lang søvn gør skolebarnet glad og kvikt

Nyt amerikansk studie understreger (igen) hvor vigtig søvnen er for børns humør, psykiske velbefindende og ikke mindst intelligens og udvikling.

I studiet indgik 282 skolebørn på 9 år (gennemsnit 9,4 år). Over 7 døgn blev børnenes søvn blev registreret nøje via aktigrafi (måling af aktiviteter), selvrapporteret søvn, testning af deres kognitive evner samt observationer hos mødre og lærere. Der var fokus på såvel hvor længe børnene sov, om de havde søvnproblemer (fx svært ved at falde i søvn eller stå op) samt kvaliteten af søvnen.

Studiet viste en klar sammenhæng mellem for lidt søvn og udadreagerende adfærd fra barnets side (som fx konflikter med de andre børn, slåskampe, skænderier osv), ligesom studiet også viste, at god søvn (målt på tid og [...]

Lavere intelligens og mindre søvn

Siden 1998 har værnepligtige mænds intelligens været dalende. I 2017 var score på 40,4 og 42,1 i 2006. Det fremgår af en artikel i Berlingske samt forskellige artikler i diverse aviser og internetaviser.

Forklaringen er åbenlys – nemlig manglende søvn. Intet mindre. For i samme periode og har børn og unge sovet mindre og mindre. I dag er det helt skidt fat, hvor rigtig mange børn og unge ligger og chatter, snapper, gamer osv ikke alene til langt ud på natten – men i løbet af natten. Det betyder, at ikke mindst den dybe søvn bliver forstyrret og dermed udskilles der mindre søvnhormon. Så det er en åbenlys forklaring.

Det undrer mig meget i den nuværende debat om dalende intelligens, at [...]

Søvn – er overset livseleksir

Der er – og skal være – meget fokus på børns søvn. Ja også voksnes søvn.

Jeg er lykkelig for, at der er større og større interesse herfor og synes også at jeg selv bidrager hertil.

Ikke alene underviser jeg løbende, holder mange foredrag, men mine pjecer, bøger og plakater om netop søvn er meget populære. Det samme gælder min elektroniske søvnrådgivning. Du finder det altsammen på www.forlagetliva.dk.

Men jeg er i gavehumør – så sender du mig en mail på vibeke@vibekemanniche – sender jeg dig en gratis lydbog med børnebogen “Anna drømmer” – som reelt en del både børn og voksne falder i søvn til. Jeg har netop indtalt “Emil skal sove” så snart kan du også falde i søvn til [...]

Jeg – en søvnambassadør

Jeg – en søvnambassadør

En gang var jeg elite-tennisspiller. Det var sådan en titel, vi gav os selv i tennisklubben, når vi spillede på 1.holdet. Det kan jeg retfærdigvis ikke prale af mere. Jeg har også været elite-orienteringsløber. Det var dengang jeg blev nummer 2 til Danmarksmesterskabet på Sletten ved Himmelbjerget (vi var to i min klasse).

Til gengæld er jeg så nu elite-sover. Og nu selv-udråbt søvnambassadør. For det er reelt det jeg er, når man ser på mit arbejde for en bedre søvn hos børn, voksne og ældre gennem især de seneste 15 år. Søvnambassadør. Simpelthen. Det er en titel jeg er umådelig stolt af – og jeg er ved at lave et fint bevis til [...]

  • Skærmbillede 2018-12-26 kl. 11.52.10
    Permalink Gallery

    Selvfølgelig skal du være bekymret hvis dit barn bruger meget tid foran skærmen

Selvfølgelig skal du være bekymret hvis dit barn bruger meget tid foran skærmen

TV2 har i dag – 2. Juledag – bragt en artikel om at forældre slet ikke behøver at bekymre sig om deres børns gaming. Der burde være en lov mod en sådan forvanskning og misbrug af sin medie platform. Endda vrøvl financieret af os danskere. Kommer TV2 da lidt for tæt på deres annoncørers interesser? Eller er det bare ufattelig dumhed fra involverede journalisters side? Kun TV2 kender selvfølgelig svaret og jeg giver intet for deres ´samarbejde med Aarhus Universitet´- og er mest af alt rystet over, hvis Aarhus Universitet vitterlig vil lægge navn til et sådan forvansket budskab.

Et studie blandt knap 15.000 mellem børn og unge, som netop er blevet publiceret i et medicinsk, videnskabeligt studie, viser meget [...]

Børn skal IKKE græde sig i søvn

Jeg har netop læst, at der findes en fb-gruppe “Farvel til “Godnat og sov godt”-bogen”. Det er jo lidt Davids kamp mod Goliat, al den stund, at et stort forlag som Gyldendal fortsat udgiver bogen. Men hensigten er god og agtværdig. For selvfølgelig skal (og må) man ikke lade barnet græde sig i søvn.

Det er meget simpelt – et barn som kalder – skal høres. Længere er den ikke. Og for babyen er gråden netop en del af barnets sprog. Så et barn der græder skal høres og trøstes. Det giver barnet en grundtillid – ikke mindst til forældrene – som bliver afgørende for barnets senere trivsel, nærhed til forældrene, tiltro til andre osv. At blive hørt og set [...]