alkohol

Sådan booster du dit immunforsvar

En fb-ven spurgte idag, hvordan hun kunne booste sit immunforsvar. Det er jo på samme tidspunkt et simpelt og svært spørgsmål.

Men jeg vil alligevel opridse nogle ting, som kan booste og bedre dit immunforsvar:

1) Din søvn er vigtig. God og tiltstrækkelig søvn højner dit immunforsvar. God søvn forebygger mange sygdomme og gør, at du hurtigere kommer dig over fx en halsbetændelse, forkølelse eller corona for den sags skyld. Rigtig mange sover elendigt. Ikke mindst i denne rædselsfulde coronatid, hvor stort set alle glæder, fester, sammenkomster er aflyst og livsglæden forduftet. Min bog “Sov godt – din vej til bedre søvn” kan forhåbentlig hjælpe mange til at sove bedre.

2) Undgå rygning, undgå alkohol og spis sundt. Disse tre faktorer tror [...]

By |november 16th, 2020|Sundhed|0 Comments|

Koncerter – lad os komme igang med dem

Endelig ulmer der et oprør blandt landets musikere. Og tak for det. Gennem forløbet har jeg forsøgt at række ud til flere uden held. Jeg tolkede det som, at mange kunstnere var ligeså bange som resten af befolkningen. Ikke mindst i starten af coronakrisen.

Men nu er der røre og flere har spurgt mig hvad en løsning kunne være.

Det simple svar er “at komme igang”. Og så er vi lige nødt til at starte med det væsentlige – nemlig kræve at få fremlagt den lægefaglige dokumentation for at der er en markant øget risiko for Covid19-smitte ved koncerter ? Den dokumentation findes nemlig ikke! Der er en masse gisninger – bevares – men egentlig videnskabelig dokumentation har vi ikke!

Sund fornuft [...]

By |august 12th, 2020|Sundhed|0 Comments|
  • 109930169_293914681842629_5961431997571736380_n
    Permalink Gallery

    Holiday heart syndrom – alkohol, rytmeforstyrrelser og søvn

Holiday heart syndrom – alkohol, rytmeforstyrrelser og søvn

Som lovet får du dagligt nogle gode råd om søvn – her mens jeg skriver min nye bog “Sov godt – din vej til bedre søvn”.

Inspireret af RIGTIG mange billeder fra især Skagen med tonsvis af flasker, fyldte glas og fulde mennesker tænker jeg, at det vil være passende at skrive om alkohols betydning for søvn (og rytmeforstyrrelser).

Skagen eller ej – så bruger rigtig mange mennesker bruger alkohol som ´sovemedicin´og det er da også et af de mest anvendte sovemidler uden recept. Alkohol hos sunde mennesker, som ikke er alkoholikere, får personen til at falde hurtigere i søvn og sove tungere første halvdel af natten. Drømmesøvnen, REM-søvnen, er der mindre af. Søvnkvaliteten anden halvdel af natten bliver typisk dårligere [...]

By |juli 18th, 2020|Sundhed|2 Comments|

Gå nu UD for pokker – og virulensen falder

Jeg er lige kommet hjem fra dagens løbetur AKA tøffetur. Gader og stræde stort set støvsuget for mennesker. Det betyder, at mange holder ´corona-fest´ indendørs.

Der er en meget vigtig pointe, som regeringen og Sundhedsstyrelsen har undladt at fokusere på. Nemlig vigtigheden af at vi kommer udenfor. Samt det faktum, at en stor del af spredningen sker via netop nære relationer. Herudover har regeringen og SST alene skabt coronafrygt og lammet hele befolkningen.

Anledningen burde – og SKAL – bruges til at fortælle, hvordan vi hver især kan passe bedre på os selv (og selvfølgelig også hinanden). Det gøres ikke alene ved håndsprit og toiletpapir.

Derfor er der flere vigtige budskaber, som fuldstændig er glemt, nemlig:
1) Gå udenfor – [...]

Voldtægter i Indien

En 8-årig pige er netop blevet massevoldtaget og dræbt, mens en anden 16-årig er blevet voldtaget af en fremstående politiker Kuldeep Singh Sengar. Han tilhører Modi´s hindu nationalistiske parti BJP.

Jeg har idag været inviteret i TV2 NEWS for at uddybe netop disse massevoldtægter. 4 minutter er for lidt tid og jeg forsøger lige at uddybe lidt mere her :-).

Jeg har indgående kendskab til Indien af flere grunde – og ikke alene fordi vi har vores smykkevirksomhed JEWLSCPH, hvor vi får produceret vores smykker netop i Indien. Men fordi jeg har rejst en del i Indien, har jeg også fået et klart indtryk af netop kvinders forhold og så har jeg som læge interesseret mig en del for det [...]

Psoriasis og kosten – læs og lær <3.

Selvfølgelig spiller kosten en rolle – også ved psoriasis

Den første, som rækker poten i vejret og siger kosten IKKE betyder noget ved psoriasis er næsten dummere end loven tillader… Helt ærligt. Er der nogen, som IKKE har erkendt, at kosten spiller en væsentlig rolle ved rigtig mange sygdomme – ikke mindst hudsygdomme? Faktisk bliver jeg rystet over, at det overhovedet står til diskussion.

Vores datter, Mai, har psoriasis. Min mand, som er professor og hjertelæge, har i mange år forsket i psoriasis, så vi har af gode grunde fulgt forskningen på dette område i mange år. Samt ikke mindst holdt vældig øje med Mai´s psoriasis. Hvad der forværrer den – og hvad der gør den bedre. Vi er meget glade [...]