elitesover

Giv dem du holder af god søvn i julegave

Glæd dem du har kær med god søvn – kom min letlæste nye søvnbog “Sov godt – din vej til bedre søvn” under juletræet.

Sund søvn fører til sundhed på mange fronter og spiller også en væsentlig rolle, når vi skal helbredes. Det gælder ved såvel infektionssygdomme, som fx COVID-19, som ved mere alvorlige sygdomme som kræft osv. Dårlig søvn fører desværre omvendt mange dårligdomme og sygdomme med sig. Udover et elendigt humør og mange konflikter i og mellem mennesker.

I bogen kommer jeg med effektive søvnråd, og kommer bl.a. ind på, hvordan man bruger søvnen til at håndtere alt fra stress og sundhed til sorg og indlæring.

Det er ikke svært at sove godt – men det kræver en indsats. Præcis [...]

By |november 10th, 2020|Sundhed|0 Comments|

God søvn – gode vaner

Det er meget simpelt – skal børn (og voksne) sove godt – kræver det gode vaner. Hver eneste dag. No shortcuts.

Lige nu er der fokus (igen) på at antallet af børn som får melatonin er steget. Det dækker selvfølgelig over, at rigtig, rigtig, RIGTIG mange børn sover for lidt.

Jeg kunne være lige så lakonisk som når forældre spørger hvordan de får børnene til at spise grønt og jeg svarer – “start med at servere det”. Og ved dårlig søvn svare – ´læg børnene tids nok i seng´. Det er ikke for at være flabet – for reelt er det en meget væsentlig del af problemet – nemlig at børn kom ALT for sent i seng. Ganske enkelt. Og [...]