godnat

God søvn – gode vaner

Det er meget simpelt – skal børn (og voksne) sove godt – kræver det gode vaner. Hver eneste dag. No shortcuts.

Lige nu er der fokus (igen) på at antallet af børn som får melatonin er steget. Det dækker selvfølgelig over, at rigtig, rigtig, RIGTIG mange børn sover for lidt.

Jeg kunne være lige så lakonisk som når forældre spørger hvordan de får børnene til at spise grønt og jeg svarer – “start med at servere det”. Og ved dårlig søvn svare – ´læg børnene tids nok i seng´. Det er ikke for at være flabet – for reelt er det en meget væsentlig del af problemet – nemlig at børn kom ALT for sent i seng. Ganske enkelt. Og [...]

Sov godt med Dr. Manniche

Lad mig hjælpe dig med at falde i søvn! Lyt til min lille lydbog på 6 minutter, hvor jeg bruger forskellige tricks for at få dig til at falde i søvn – og du falder i søvn.

Jeg elsker selv at sove. Når jeg er glad. Ked af det. Selv da jeg var i stor, stor sorg, da jeg mistede min mor for præcis 7 år siden, sov jeg som en sten. Jeg forfinede endda min søvnteknik, fordi jeg hurtigt indså, at sov jeg ikke godt, så faldt min verden helt fra hinanden. Og alle ved, hvor svært det kan være at sove – netop når man er ked af det. Frustreret. Ulykkelig osv.Men der er hjælp at hente. Ganske [...]