Sov godt – i varmen
Varmen er ovre os – og det giver rigtig mange søvnproblemer.
Der er råd at hente 🙂
Man kan få indtryk af en artikel i EB idag, at panodil er eneste saliggørende – det er nu ikke hele sandheden.
For det første er det vigtigt, at du sikrer at værelset er mest muligt køligt. Hold gardinerne trukket for hele dagen, det holder varmen (lidt) ude. Og sørg for at der er gennemluftning i værelset og gør det så køligt som muligt.
Jeg har jo indtalt lydbogen, Sov godt med Dr. Manniche, det er en ret effektiv sovepille på 6 minutter. Du kan bruge den til indsovning og hvis du vågner i løbet af natten. Du kan bestille den via dette link til 25 [...]