søvnbog

Sov godt – din vej til bedre søvn

12. november udkommer min nye bog “Sov godt – din vej til bedre søvn”. Jeg glæder mig til, at den kan komme ud og gøre gavn.

Rigtig, rigtig mange sover elendigt. Men det findes der råd for – og de er i bogen.

Nogle er tennis- og fodboldtrænere. Jeg er søvntrænere. For det med søvn som med fx motion – at man skal træne på den – vedvarende, for at holde fast i en sund og nærende søvn. Ikke mindst nu i disse krisetider – hvor rigtig mange spekulerer, er bange, bekymrede, ensomme osv – og netop sover elendigt.

Jeg har udviklet en helt fast metode – som jeg selv bruge konsekvent – og som jeg i bogen giver videre til læserne. [...]

By |oktober 24th, 2020|Sundhed|0 Comments|
Read More

Sover du godt – ellers hjælper jeg gerne

Snart udkommer min bog om voksnes søvn “Sov godt – din vej til bedre søvn”.

Jeg er selv lidt af en sovetryne – således at forstå, at jeg ikke mindst i perioder med megen stress er ekstremt fokuseret på min søvn. Får jeg en dejlig nats søvn, kan jeg stort set overkomme alt. Jeg har så udviklet nogle særlige teknikker, som gør, at jeg kan sove som en sten – selv i perioder med spekulationer, irritationer osv. De teknikker kan du også lære så let som ingen ting – hvis du læser min bog :-).

Du kan også se flere steder her på bloggen, at jeg har givet nogle fif og fiduser videre.

Det bliver skønt at få bogen ud at leve [...]

By |september 29th, 2020|Sundhed|0 Comments|
Read More

God søvn kan være værn mod Covid19

Aktuelt står vi med Covid19 uden at have en helt effektiv anti-viral behandling. Det betyder, at man er endnu mere afhængig af på en eller anden måde at styrke patientens immunforsvar og egen bekæmpelse af infektionen.

Senest har flere forskere peget på betydningen af god søvn som godt værn mod Covid19 og helbredelse herfor. Rationalet giver af mange grunde god mening.

SARS-CoV-2 trænger ind i kroppen via nogle receptorer på vores celler nemlig ACE-2 (Angiotensin-converting enzym), hvortil virus pigge hæfter sig og dermed får virus arvemateriale (RNA) adgang til kroppens celler i primært luftvejene og blodkar. Noget tyder på, at ACE-2 udviser døgnrytme.

Herudover har søvnhormonet melatonin en anti-inflammatorisk og fremmende virkning på immunforsvaret. Melatonin-behandling har af flere forskere været foreslået som [...]

By |juli 26th, 2020|Sundhed|2 Comments|
Read More

Min nye søvnbog udkommer snart

Min nye søvnbog “Sov godt – din vej til bedre søvn” udkommer i slutningen af september. Stort set alle oplever kortere eller længere perioder med dårlig søvn. Ikke mindst ved stress, spekulationer, sorger og bekymringer. I denne Covid19 tid har mange uden tvivl sovet elendigt og gør det fortsat.

Min søvnbog indeholder effektive søvnråd og forklaringer til hvorfor de virker. Plus selvfølgelig hvorfor søvn er den ultimative vigtigste enkeltfaktor, når det gælder et sundt (og langt) liv.

Du kan forudbestille bogen til særpris 199 kr (inkl forsendelse). Du får den tilsendt straks den er på lager cirka 1. september. Overfør på mobilepay 30934 (LIVA) og skriv navn, adresse og tlf. Bogen udkommer ultimo september. Prisen bliver 249 kr.

Hvis du er interesseret [...]

By |juli 24th, 2020|Sundhed|0 Comments|
Read More

Anna drømmer – ny børnebog som får barnet til at sove

D. 26. november udkommer min nye børnebog “Anna drømmer” med herlige tegninger af Sigrid Nielsen-Boreas.

Bogen bruger velkendt afspændingsteknik – som virker og får barnet til at sove. Det samme som fx bogen “Kaninen der så gerne ville sove” også benytter sig af.

“Anna drømmer” er en fin lille børnebog, som tager 10 minutter at læse. Den har allerede været testet på flere småbørn – og den virker. Børnene falder i søvn enten undervejs eller lige efter.

Du kan allerede nu bestille den på fx www.forlagetliva.dk

Jeg glæder mig til at den udkommer og til at give en ekstra hånd med til at det bliver en hyggestund, når det lille barn skal sove og ikke en masse gråd og frustrationer.

“Anna drømmer” er en [...]

By |oktober 31st, 2015|Aktuelt, Børn & Unge, Fra 1-3 år, Fra 3-6 år, Kunst & Bøger, Sundhed|0 Comments|
Read More