søvn

Gå nu UD for pokker – og virulensen falder

Jeg er lige kommet hjem fra dagens løbetur AKA tøffetur. Gader og stræde stort set støvsuget for mennesker. Det betyder, at mange holder ´corona-fest´ indendørs.

Der er en meget vigtig pointe, som regeringen og Sundhedsstyrelsen har undladt at fokusere på. Nemlig vigtigheden af at vi kommer udenfor. Samt det faktum, at en stor del af spredningen sker via netop nære relationer. Herudover har regeringen og SST alene skabt coronafrygt og lammet hele befolkningen.

Anledningen burde – og SKAL – bruges til at fortælle, hvordan vi hver især kan passe bedre på os selv (og selvfølgelig også hinanden). Det gøres ikke alene ved håndsprit og toiletpapir.

Derfor er der flere vigtige budskaber, som fuldstændig er glemt, nemlig:
1) Gå udenfor – [...]

CoROna – RO på!

CoROna – RO på

Træk lige vejret. Helt ned i maven. Og så få RO på. Corona-virus er langt hen ad vejen som en influenzaepidemi. Hvor vi dårligt løfter et øjenbryn. Ligesom influenza er en hård omgang for ikke mindst skrøbelige og ældre, så gælder selvfølgelig det samme for Corona.
Så RO på! Lev livet. Step op på din håndhygiejne (håndvask efter toiletbesøg og før madlavning/spisning). Og så tænk på din livsstil. Sov bedre (og nok også mere). Stop med at ryge. Motioner og vær sund. Drik (nok) mindre alkohol. Og så lev livet – det er det eneste liv du har :-).

Apropos søvn taler jeg dig meget gerne i søvn:
https://forlagetliva.dk/sov-godt-med-dr-manniche.html

Jeg har indtalt flere små lydbøger, som får dig [...]

Du kan også sove godt :-)

”Mod sorger skænkede Herren os håbet, søvnen og latteren”. Disse kloge ord fra Immanuel Kant har været min ledetråd de sidste 10 år – eller snarere 10,5 år. Fra min elskede mor blev alvorlig syg og til hun døde for præcis 10 år siden. Netop søvnen blev en vigtig del af min heling.

Jeg erkendte hurtigt, at skulle min afgrundsdybe sorg ikke helt puste livet ud af mig, så var min søvn afgørende og livsvigtig. Det gjorde mig til den elitesover jeg fortsat er. Stort set alle kan lære at sove godt – blot de gør PRÆCIST som jeg siger. Det er generelt alt for lidt vi fokusere på søvnens betydning for ikke alene helbredelse ifht såvel psykisk som [...]

Sov sødt – med lydbøger

“Emil drømmer – få dit barn til at sove” er nummer to lydbog til børn, som skal få dem til at sove. Trygt og godt. Det er efterfølgeren til “Anna drømmer – få dit barn til at sove”. Den lille Emil har kun været ude i få uger og er allerede blevet vældig populær og downloades løbende via ikke mindst netlydbog.dk (bibliotekernes tjeneste).

“Sov godt med Dr.Manniche” er en lydbog tiltænkt voksne. Den indtalte jeg, da det gik op for mig, at en del voksne også falder i søvn til “Anna drømmer” – og nu vil jeg tro også “Emil drømmer”. Men det er jeg kun glad for. Jeg er glad for, når og hvis mine bøger, lydbøger, pjecer [...]

Børn må IKKE græde sig i søvn

Der er lige nu fokus på, at bl.a. 724 psykologer mener, at Gyldendal bør trække “Godnat og sov godt” tilbage. Jeg vil ikke blande mig i et andet forlags dispositioner. Den tandpine roder Gyldendal selv med. De må jo kunne stå på mål for de bøger, som de udgiver. Det er deres beslutning og deres værdier som kommer i spil. Vi andre står jo også på mål for vores udgivelser.

Til gengæld kan jeg forholde mig til, om børn skal græde sig i søvn. Det skal de IKKE. Det slår jeg også meget klart fast i min bog “Børns søvn – din lille sovetryne”, hvor jeg ikke mindst bringer mange effektive søvnråd – så netop barnet (og forældrene) kan sove [...]

God søvn – gode vaner

Det er meget simpelt – skal børn (og voksne) sove godt – kræver det gode vaner. Hver eneste dag. No shortcuts.

Lige nu er der fokus (igen) på at antallet af børn som får melatonin er steget. Det dækker selvfølgelig over, at rigtig, rigtig, RIGTIG mange børn sover for lidt.

Jeg kunne være lige så lakonisk som når forældre spørger hvordan de får børnene til at spise grønt og jeg svarer – “start med at servere det”. Og ved dårlig søvn svare – ´læg børnene tids nok i seng´. Det er ikke for at være flabet – for reelt er det en meget væsentlig del af problemet – nemlig at børn kom ALT for sent i seng. Ganske enkelt. Og [...]