Dagens søvnråd – her mens jeg skriver min nye bog “Sov godt – din vej til bedre søvn” færdig – handler om lavendel og søvn.

Noget tyder på, at lavendel-duft ser ud til at kunne fremme søvnen. Der foreligger ikke mange videnskabelige undersøgelser, men de få der er tyder på, at nogle falder lettere i søvn ved duften af lavendel. Man har i mange år ment, at essentiel lavendel-olie virker godt mod bakterier og svampe, ligesom noget yder på det kan være beroligende, afstressende, afslappende, smertelindrende og sårhelende. Måske også angstdæmpende. Også her er den videnskabelige dokumentation sparsom, men det har været brugt som folkemedicin i mange århundrede. Man har da også i flere århundrede brugt små poser med tørrede [...]