Søvn, motion og ros
Motion og dagslys er afgørende for en god nats søvn. Man bør hver dag få mindst 30 minutters dagslys og gerne mere.
Som du måske ved, er jeg bidt af havsvømning og tennis. Begge dele giver både motion og masser af dags- og sollys. Derved påvirkes hjernen og ikke mindst ens koglekirtel, som er samme sted, hvor melatonin produceres. Melatonin er højt når vi skal sove og lavt når vi skal være vågne. Netop sollys sørger for at det bliver lavt, og mørke at det bliver højt.
Apropos tennis. Jeg har spillet tennis siden jeg var 11 år og uden ophold. Tidligere var jeg træner og spillede divisionstennis. I sæsonen spiller jeg gerne dagligt, og er så heldig, at jeg spiller [...]
