god søvn

Giv dem du holder af god søvn i julegave

Glæd dem du har kær med god søvn – kom min letlæste nye søvnbog “Sov godt – din vej til bedre søvn” under juletræet.

Sund søvn fører til sundhed på mange fronter og spiller også en væsentlig rolle, når vi skal helbredes. Det gælder ved såvel infektionssygdomme, som fx COVID-19, som ved mere alvorlige sygdomme som kræft osv. Dårlig søvn fører desværre omvendt mange dårligdomme og sygdomme med sig. Udover et elendigt humør og mange konflikter i og mellem mennesker.

I bogen kommer jeg med effektive søvnråd, og kommer bl.a. ind på, hvordan man bruger søvnen til at håndtere alt fra stress og sundhed til sorg og indlæring.

Det er ikke svært at sove godt – men det kræver en indsats. Præcis [...]

By |november 10th, 2020|Sundhed|0 Comments|
Read More

Sov godt – din vej til bedre søvn

12. november udkommer min nye bog “Sov godt – din vej til bedre søvn”. Jeg glæder mig til, at den kan komme ud og gøre gavn.

Rigtig, rigtig mange sover elendigt. Men det findes der råd for – og de er i bogen.

Nogle er tennis- og fodboldtrænere. Jeg er søvntrænere. For det med søvn som med fx motion – at man skal træne på den – vedvarende, for at holde fast i en sund og nærende søvn. Ikke mindst nu i disse krisetider – hvor rigtig mange spekulerer, er bange, bekymrede, ensomme osv – og netop sover elendigt.

Jeg har udviklet en helt fast metode – som jeg selv bruge konsekvent – og som jeg i bogen giver videre til læserne. [...]

By |oktober 24th, 2020|Sundhed|0 Comments|
Read More

God søvn kan være værn mod Covid19

Aktuelt står vi med Covid19 uden at have en helt effektiv anti-viral behandling. Det betyder, at man er endnu mere afhængig af på en eller anden måde at styrke patientens immunforsvar og egen bekæmpelse af infektionen.

Senest har flere forskere peget på betydningen af god søvn som godt værn mod Covid19 og helbredelse herfor. Rationalet giver af mange grunde god mening.

SARS-CoV-2 trænger ind i kroppen via nogle receptorer på vores celler nemlig ACE-2 (Angiotensin-converting enzym), hvortil virus pigge hæfter sig og dermed får virus arvemateriale (RNA) adgang til kroppens celler i primært luftvejene og blodkar. Noget tyder på, at ACE-2 udviser døgnrytme.

Herudover har søvnhormonet melatonin en anti-inflammatorisk og fremmende virkning på immunforsvaret. Melatonin-behandling har af flere forskere været foreslået som [...]

By |juli 26th, 2020|Sundhed|2 Comments|
Read More

Lad mig hjælpe dig med at sove bedre

Som du ved er jeg ved at lægge sidste hånd på min nye søvnbog, og jeg glæder mig til at den udkommer i slutningen af september.

Hver dag forsøger jeg at komme med et godt råd om søvn – og du er meget velkommen til at stille spørgsmål enten nedenfor i kommentarfeltet eller ved at sende mig en mail på vibeke@vibekemanniche.dk. Så forsøger jeg at besvare efter bedste evne :-).

Jeg har interesseret mig for søvn i mange år – og også undervist heri i rigtig mange år samt uddannet søvncoaches – altså gode mennesker som underviser/vejleder andre i søvn. Jeg er meget optaget af søvns betydning for et godt helbred – både psykisk, socialt og fysisk.

 

By |juli 25th, 2020|Sundhed|0 Comments|
Read More

Min nye søvnbog udkommer snart

Min nye søvnbog “Sov godt – din vej til bedre søvn” udkommer i slutningen af september. Stort set alle oplever kortere eller længere perioder med dårlig søvn. Ikke mindst ved stress, spekulationer, sorger og bekymringer. I denne Covid19 tid har mange uden tvivl sovet elendigt og gør det fortsat.

Min søvnbog indeholder effektive søvnråd og forklaringer til hvorfor de virker. Plus selvfølgelig hvorfor søvn er den ultimative vigtigste enkeltfaktor, når det gælder et sundt (og langt) liv.

Du kan forudbestille bogen til særpris 199 kr (inkl forsendelse). Du får den tilsendt straks den er på lager cirka 1. september. Overfør på mobilepay 30934 (LIVA) og skriv navn, adresse og tlf. Bogen udkommer ultimo september. Prisen bliver 249 kr.

Hvis du er interesseret [...]

By |juli 24th, 2020|Sundhed|0 Comments|
Read More

Webinar om søvn d. 16.6. kl. 16-17

Sover du også godt? Eller kunne du sove lidt bedre?

Svarer du ja til det sidste, så er mit webinar imorgen tirsdag d. 16.6  kl. 16-17 – måske lige noget for dig. Kig med hvis du gerne vil sove endnu bedre.

Jeg fortæller om søvnens betydning og kommer med ikke mindst gode og effektive søvnråd. Søvn er en væsentlig del af et godt helbred og god livskvalitet <3. Alt for mange slås med søvnproblemer – og det er ærgerligt, da det ofte er små ændringer, som gør at du sover meget, meget bedre. Har man sovet godt – bliver livet både sjovere og lettere.

Tilmeld dig gerne eller del med nogle du tænker kunne sove bedre :-).

https://livakurser.dk/foredrag-om-god-sovn-live-webinar-16-00-17-00

By |juni 15th, 2020|Sundhed|0 Comments|
Read More